svorienteering.fi

Hej!
Dags för årets andra veckoslutsläger i Sibbo 4-5.2. På programmet:

lö. kl. 10.00 SV-orienterares skidmästerskap, Söderkulla skidstadion. H/D18-40 3km klassiskt+5km skate med jaktstart. Resten 3km klassiskt+3km skate med jaktstart. Första start 10.20. Om du inte vill skida, ta med löpskor för backlöpning på väg. Köldgräns för tävlingen -15C. Vid kallare: Skidning eller löpning grunduthållighet.
lö. kl. 12-13 tvätt vid Ingman, lunch vid Neste Sibboviken
lö. kl. 15-17 jogg + cirkelträning/muskelvård, plats: Söderkulla skola (samma som torsdagsjumppan)

sö. kl. 11.30 lång skidning/löpning, Söderkulla skidstadion

Uppdatering på hemsidan, där du även kan anmäla dig.
**********************************************************
Hei!
Aika toisen viikonloppuleirin Sipoossa 4-5.2. Ohjelmassa:

la. klo 10.00 SV-suunnistajien hiihtomestaruuskilpailut, Söderkullan hiihtostadion. H/D18-40 3km perinteinen+5km vapaa takaa-ajolla. Muut 3km perinteinen+3km vapaa takaa-ajolla. Ensimmäinen lähtö 10.20. Jos et halua hiihtää, ota mukaan juoksuvarusteet joilla voit tehdä mäkijuoksua tiellä. Kilpailun pakkasraja -15C. Kylmemmällä: Hiihto tai juoksu peruskuntovauhdilla.
la. klo 12-13 pesu Ingmanilla, lounas Neste Sipoonlahti
la. klo 15-17 verkka + kuntopiiri/lihashuolto, paikka: Söderkullan koulu (sama paikka kuin torstaijumppa).

su. klo 11.30 hiihto, Söderkulla hiihtostadion

Päivitys kotisivuilla, jossa voit myös ilmoittautua.