svorienteering.fi

  • Öka teckenstorlek
  • Förvald teckenstorlek
  • Minska teckenstorlek
Arla Koneliike Olenius Aktia Varuboden-Osla Andelsbank - Osuuspankki
Home Vargbloggar Träningsblogg
Träningsblog

Löpträning / Juoksuharjoitus

Skicka sidan Skriv ut PDF
OBS! På Söderkulla idrottplan HUOM! Söderkullan urheilukentällä
 

Kiitos/Tack

Skicka sidan Skriv ut PDF
Kiitos/Tack Raatojuoksun järjestäjille jälleen suuri kiitos onnistuneista järjestelyistä! Me teimme sen jälleen kerran! Näin suuren tapahtuman johtaminen ei onnistuisi ilman teitä. Olemme saaneet pelkkää hyvää palautetta osallistujilta. Maalissa oli jälleen paljon tyytyväisen oloisia suunnistajia Viime vuonna ennustin että tuhannen osallistujan raja menee rikki. Näin tapahtui kun 1165 ilmoittautui ja 1087 lähti matkaan. Raatojuoksun suosio kasvaa kasvamistaan! Kiitän myös Raatojuoksun juosseita SV:läisiä. Tämä on osoitus suunnistusjaostomme laajuudesta ja vahvuudesta. Pystymme sekä järjestämään ison suunnistuksen että samalla osallistumaan itse tapahtumaan runsain joukoin. Tänä vuonna Vuoden Raadoksi kruunattiin Liisa-marjatta Pietinen Asikkalan Raikkaasta ajallaan 3.52.24 eli 12 sekuntia Raato -määräajan jälkeen. Ensi vuonna jälleen 3.11.2012 Kaj-Olof
Senast uppdaterad den Söndag 06 november 2011 13:36
 

Natt-OL 27.10. / Yösuunnistus 27.10.

Skicka sidan Skriv ut PDF

På kurvkarta av svensk typ, särskilt med tanke på 2012 10-Milas krävande nattetapper.

Ruotsalaisyyppisellä käyräkartalla, erityisesti 2012 10-Milan vaativia yöosuuksia ajatellen.

Banor / Radat

6.75km - kurvkarta / käyräkartta

4.81km - kurvkarta / käyräkartta & vanlig / tavallinen

3.91km - kurvkarta / käyräkartta & vanlig / tavallinen

Plats: Söderkulla skidstadion

Paikka: Söderkullan hiihtostadion

Senast uppdaterad den Lördag 22 oktober 2011 18:04
 

BYAKAMPEN DIREKTIV / KYLÄVIESTI OHJEET

Skicka sidan Skriv ut PDF
TÄVLINGSDIREKTIV / KILPAILUOHJEET
Kart(t)a 1:10 000, 5m
Utskriven på normalt kopieringspapper. / Tulostettu tavalliselle kopiopaperille.
I plastfodral. / Muovisuojuksessa.
Kartorna behöver inte returneras. / Karttoja ei kerätä pois.
Terräng / Maasto: Snabblöpt / Nopeakulkuista
Etapp 2 och 3 i stigrik och öppen berg-i-dagen terrräng / Osuudet 2 ja 3 polkurikkaassa ja avoimessa avokalliomaastossa
Etapp 1 delvis i mer täckt terräng med möjlighet till vägval / Osuus 1 osittain peitteisemmässä maastossa jossa reitinvalintamahdollisuuksia
Etapper / Osuudet:
1. 5.01km – 14 kontroller / rastia – ingen gaffling / ei hajontaa
2. 1.37km – 7 kontroller / rastia – ingen gaffling / ei hajontaa
3. 3.20km - 12 kontroller / rastia – ingen gaffling / ei hajontaa
K-triangeln, Målet och Kontrollnummer förminskade på kartan för att inte täcka för mycket. / K-kolmio, Maali ja Rastinumerot pienennetty kartalla jotteivät peittäisi liikaa.
Kontrollringar och förbindningslinjer klippta av samma orsak. / Rastiympyrät ja yhdistävät viivat leikattu samasta syystä.
Mångdubbla korsbanor. / Moninkertaiset ristiradat.
Var noga med att ta kontrollerna i rätt ordning!
Olkaa tarkkoja, että otatte rastit oikeassa järjestyksessä!
Första start / Ensimmäinen lähtö: 13:00
Emit-tidtagning och målstämpling. / Emit-ajanotto ja maalileimaus.
Målet stängs senast kl. 18. / Maali suljetaan viimeistään klo. 18.
Frivillig deltagaravgift / Vapaaehtoinen osallistumismaksu: 5EUR / lag / joukkue
Pris åt de tre bästa lagen samt åt det bästa familjelaget. / Palkinnot kolmelle parhaalle joukkueelle sekä parhaalle perhejoukkueelle.
Senast uppdaterad den Lördag 01 oktober 2011 00:38
 

Träningar inför 25-manna/ 25-mannaharjoituksia

Skicka sidan Skriv ut PDF
Byakampen utgör en utmärkt träning inför 25-manna. Dessutom ordnas en stafetträning onsdag 5.10 kl. 17.15 vid Söderkulla spånbana, parkering vid skidstadion. Uppvärmning kl. 17.15, gemensam start kl. 17.30. Kyläviesti on erinomainen harjoitus 25-mannaa varten. Lisäksi järjestetään viestiharjoitus keskiviikkona 5.10 klo 17.15 Söderkullan pururadalta, paikoitus hiihtostadionin puolella. Lämmittely klo 17.15, yhteislähtö klo 17.30.
Senast uppdaterad den Onsdag 28 september 2011 19:15
 


JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Vargbloggarna